Yoga Adultes

tous niveaux

INFOS PRATIQUES

HORAIRES DES COURS :
lundi de 20h15 à 21h15 – mardi de 19h00 à 20h00
tarifs et réservation→

Qu’est-ce que le Yoga ?

Nous avons besoin de nourriture spirituelle et énergétique !
Le yoga est là pour cela !
Le Yoga est une expérience holistique pour une connexion profonde à soi, aux autres, au monde, à la nature, au fini et à l’infini.

Vieille de plus de 5000 ans, cette pratique est une pratique transformative qui touche l’individu dans son ensemble au niveau : psychique, émotionnel, physique et spirituel.

Le déroulement des cours collectifs

Chaque séance combine une approche respiratoire, posturale et méditative :

Pratiquer Asana (les postures)

Pour faire du corps un allié sur ce chemin, en apprenant à en connaître ses potentialités et ses véritables limites… Le corps se renforce, s’ancre, s’aligne, se redresse et s’assouplit, les musclent s’allongent, les articulations trouvent leur mobilité, les tensions se relâchent.

Pratiquer Prânyâmâ, (le contrôle du souffle)

Pour découvrir combien le souffle précieux de vie coule en nous et dans tout être vivant et combien la respiration est cruciale pour la circulation de l’énergie qui nous anime.

Pour agir sur notre système nerveux souvent stressé et rendre à l’esprit sa clarté en le libérant de sa confusion et de l’anxiété.

Pratiquer Dhyâna (la méditation)

Contre le stress.

Pour plonger dans un état de conscience intérieur afin de revenir à notre essentiel, c’est à dire l’être. Pour saisir la vie et nous-même pour ce que nous sommes, sans distorsion créées par des abstractions, pour exister « ici et maintenant », afin de réduire nos peurs et élargir notre espace de perception de la réalité.

 

Les bienfaits du Yoga

• renforce de manière générale la santé physique et psychique
• assouplit et affermit le corps
• évacue les tensions, la fatigue, et nous ramène au calme
• améliore le sommeil
• augmente la vitalité et le dynamisme
• lutte efficacement contre l’anxiété et l’angoisse.
• permet de retrouver une stabilité émotionnelle et favorise donc de meilleures relations aux autres et au monde
• augmente la capacité de concentration
• développe la confiance en soi et une attitude bienveillante à soi qui permet d’accepter et de surmonter bien plus facilement les difficultés de la vie,
• engendre une attitude positive et optimiste à l’égard de la vie.
• apporte la sérénité et la joie par une conscience plus aigüe du caractère sacré de la vie.

Tarifs des séances

Les tarifs réduits sont valables pour les demandeurs d’emploi, les bénéficiaires du RSA, les étudiants, les familles. Tout cours ou toute séance annulé moins de 24 h à l’avance sera dû.