Yoga Adultes

INFOS PRATIQUES

HORAIRES DES COURS :
mardi de 18h30 à 19h45
tarifs et réservation→

Qu’est-ce que le Yoga ?

Nous avons besoin de nourriture spirituelle et énergétique !
Le yoga est là pour cela !
Le Yoga est une expérience holistique pour une connexion profonde à soi, aux autres, au monde, à la nature, au fini et à l’infini.

Vieille de plus de 5000 ans, cette pratique est une pratique transformative qui touche l’individu dans son ensemble au niveau : psychique, émotionnel, physique et spirituel.

Le déroulement des cours collectifs

Chaque séance combine une approche respiratoire, posturale et méditative :

Pratiquer Asana (les postures)

Pour faire du corps un allié sur ce chemin, en apprenant à en connaître ses potentialités et ses véritables limites… Le corps se renforce, s’ancre, s’aligne, se redresse et s’assouplit, les musclent s’allongent, les articulations trouvent leur mobilité, les tensions se relâchent.

Pratiquer Prânyâmâ, (le contrôle du souffle)

Pour découvrir combien le souffle précieux de vie coule en nous et dans tout être vivant et combien la respiration est cruciale pour la circulation de l’énergie qui nous anime.

Pour agir sur notre système nerveux souvent stressé et rendre à l’esprit sa clarté en le libérant de sa confusion et de l’anxiété.

Pratiquer Dhyâna (la méditation)

Contre le stress.

Pour plonger dans un état de conscience intérieur afin de revenir à notre essentiel, c’est à dire l’être. Pour saisir la vie et nous-même pour ce que nous sommes, sans distorsion créées par des abstractions, pour exister « ici et maintenant », afin de réduire nos peurs et élargir notre espace de perception de la réalité.

Avantages de la pratique de Yin Yoga

• Améliore la flexibilité globale
• Renforce les articulations, les os et les organes
• Tonifie les tissus conjonctifs

En général, le Yin Yoga :

• Étend la gamme de mouvements des articulations
• Soulage les tensions dans les tissus
• Maintenir la souplesse de la colonne vertébrale
• Améliore l’alignement postural
• Soulage et prévient les douleurs et blessures de dos.

Remarque : Les tissus conjonctifs sont les tissus de soutien du corps qui comprennent des fibres et des cellules de différentes formes.