Réservez votre cours dès maintenant !

ACTUALITÉS

La Reprise des cours, c’est lundi 6 janvier 2019 :_-)

Très très  belle année 2019 ! Qu’elle soit belle, douce, joyeuse et remplie d’amour !

Tester  les cours sans engagement, c’est toute l’année possible ! N’hésitez pas à réserver vos séances ou à me contacter !

Jusqu’au 15 Janvier, profitez de la période des fêtes  pour offrir ou vous offrir une séance duo de Body Fly à 50€ au lieu de 65€. Cliquez pour en savoir plus.

SAMEDI 26 janvier 2019 : STAGE DE YOGA de 15h30 à 17h30 sur le thème de l’Encrage,
Lieu : Ecole de Danse DARISSIA, 4 chemin de Nicol 31200 Toulouse
RDV sur l’onglet STAGE /EVENT !

COURS COLLECTIFS

 

à l’unité                15€

10 cours              150€

20 cours              265€

30 cours              360€

Les tarifs réduits sont valables pour les demandeurs d’emploi, les bénéficiaires du RSA, les étudiants, les familles

SÉANCE INDIVIDUELLE & DUO

 

à l’unité                     50€

1h+30m massage   65€

10 cours                  460€

Séance Duo              65€

Les tarifs réduits sont valables pour les demandeurs d’emploi, les bénéficiaires du RSA, les étudiants, les familles

MASSAGES BIEN-ÊTRE

 

 

à l’unité                  50€

 

 

Les tarifs réduits sont valables pour les demandeurs d’emploi, les bénéficiaires du RSA, les étudiants, les familles

CARTES CADEAUX

 

 

 

 

 

 

 

À 10 minutes du centre de Toulouse, Le Spot vous offre un cadre accueillant et apaisant, où vous pourrez venir profiter des cours, des équipements, de l’ambiance et même du jardin !

Matériel disponible au Spot : Tapis, Gros Ballons, Ballons Paille, Elastic, Form Roller, Isotoner ou Pilates Ring, Briques de Yoga, Sangles de Yoga, Hamacs suspendus, Table de Massage, Tapis Fleur

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cyrille Vautier

Titulaire d’un Diplôme d’État de danse, j’enseigne  depuis  plus de 20 ans, voyageant de la danse contemporaine, aux danses latines (cubaines et argentines pour Acuerdo Latino et Danza Toulouse..).

Je suis aussi certifiée pour l’enseignement du Pilates (Ecole Leader Fit) , et du Hatha Yoga Yoga (Ecole Nationale des professeurs de Yoga, ENPY). Formée aux techniques de massages bien-être par des kinésithérapeutes.

Ces quatre activités, Pilates, Yoga, Body Fly, et massages bien être sont des outils qui m’ont aidé dans mon propre chemin de vie, et mon objectif est d’apporter mon expérience et ma contribution à votre mieux être.

Bouger, respirer, c’est prendre contact avec toutes nos émotions, nos inconforts, les accueillir et les transformer pour aller vers la source de la joie de vivre, pour laquelle nous sommes tous faits !

À 10 minutes du centre de Toulouse, Le Spot vous offre un cadre accueillant et apaisant, où vous pourrez venir profiter des cours, des équipements, de l’ambiance et même du jardin !

Matériel disponible au Spot : Tapis, Gros Ballons, Ballons Paille, Elastic, Form Roller, Isotoner ou Pilates Ring, Briques de Yoga, Sangles de Yoga, Hamacs suspendus, Table de Massage, Tapis Fleur

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cyrille Vautier

Titulaire d’un Diplôme d’État de danse, j’enseigne  depuis  plus de 20 ans, voyageant de la danse contemporaine, aux danses latines (cubaines et argentines pour Acuerdo Latino et Danza Toulouse..).

Je suis aussi certifiée pour l’enseignement du Pilates (Ecole Leader Fit) , et du Hatha Yoga Yoga (Ecole Nationale des professeurs de Yoga, ENPY). Formée aux techniques de massages bien-être par des kinésithérapeutes.

Ces quatre activités, Pilates, Yoga, Body Fly, et massages bien être sont des outils qui m’ont aidé dans mon propre chemin de vie, et mon objectif est d’apporter mon expérience et ma contribution à votre mieux être.

Bouger, respirer, c’est prendre contact avec toutes nos émotions, nos inconforts, les accueillir et les transformer pour aller vers la source de la joie de vivre, pour laquelle nous sommes tous faits !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pilates

La méthode Pilates, c’est l’invention d’un passionné, Joseph Pilates, un allemand né en 1883. De santé fragile, Joseph Pilates aurait du être condamné à un corps chétif et a une vie précaire. C’était sans compter sur une volonté de fer. Passionné par le corps humain et l’anatomie, il commence par développer sa musculature, pratique plusieurs sports et invente des mouvements afin d’entretenir, rééduquer et développer son corps.

Aboutissement de ses recherches, la « Contrology », est une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices à effectuer et basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité.

La méthode Pilates est différente des autres méthodes fitness car elle vise les muscles posturaux profonds, travaille au développement de l’équilibre et de la stabilité par le renforcement du centre, place le corps dans un alignement idéal et apporte à la fois un renforcement musculaire très efficace et  un calme mental.

Cette méthode est donc un anti-stress  puissant dans la vie de tous les jours.

Qu’est-ce que le Soft Pilates ? 

Ce cours est adapté aux personnes ayant des problèmes de santé  (problème de dos, épaules, genoux,  arthrose, séquelles d’accidents opérations… ). Le travail est doux, précis et lent. Des exercices différents sont proposés à chaque participant. Une grande place est faite aussi au stretching et à l’exploration de différentes respirations permettant de mieux gérer la douleur.

Body Fly

Profitez d’une sensation d’apesanteur et accédez ainsi à une grande détente et à d’intenses sensations de légèreté. Le corps étant soutenu entièrement ou en partie par le hamac, de très nombreuses possibilités à la fois d’assouplissements, de relaxation et de musculation s’offrent à vous.Le doux bercement du hamac, dans certaines postures, invite à l’abandon et au lâcher prise.

D’autres propositions sont franchement très ludiques ! Coucou la grenouille renversée ou le vol de l’hirondelle !

Séance ouverte à tout le monde sans aucun pré-requis.

Body Fly

Profitez d’une sensation d’apesanteur et accédez ainsi à une grande détente et à d’intenses sensations de légèreté. Le corps étant soutenu entièrement ou en partie par le hamac, de très nombreuses possibilités à la fois d’assouplissements, de relaxation et de musculation s’offrent à vous.Le doux bercement du hamac, dans certaines postures, invite à l’abandon et au lâcher prise.

D’autres propositions sont franchement très ludiques ! Coucou la grenouille renversée ou le vol de l’hirondelle !

Séance ouverte à tout le monde sans aucun pré-requis.

 

Hatha Yoga

Le Yoga, une expérience holistique pour une connexion profonde à soi, aux autres, au monde, à la nature, au fini et à l’infini. On ne peut l’assimiler à une gymnastique exotique mais bien à une voie de développement de l’individu tout entier .

L’objectif du yoga était, il y a plus 5000 ans, et reste aujourd’hui, la réalisation de l’individu sur tous les plans: psychique, émotionnel, physique et spirituel.

Pratiquer Asana (les postures)

Pour faire du corps un allié sur ce chemin, en apprenant à en connaître ses potentialités et ses véritables limites… Le corps se renforce, s’ancre, s’aligne, se redresse et s’assouplit, les musclent s’allongent, les articulations trouvent leur mobilité, les tensions se relâchent.

Pratiquer Prânyâmâ, (le contrôle du souffle)

Pour découvrir combien le souffle précieux de vie coule en nous et dans tout être vivant et combien la respiration est cruciale pour la circulation de l’énergie qui nous anime.

Pour agir sur notre système nerveux souvent stressé et rendre à l’esprit sa clarté en le libérant de sa confusion et de l’anxiété.

Pratiquer Dhyâna (la méditation)

Contre le stress.

Pour plonger dans un état de conscience intérieur afin de revenir à notre essentiel, c’est à dire l’être.Pour saisir la vie et nous même pour ce que nous sommes, sans distorsion crées par des abstractions, pour exister « ici et maintenant, afin de réduire nos peurs et élargir notre espace de perception de la réalité.

Hatha Yoga

Le Yoga, une expérience holistique pour une connexion profonde à soi, aux autres, au monde, à la nature, au fini et à l’infini. On ne peut l’assimiler à une gymnastique exotique mais bien à une voie de développement de l’individu tout entier .

L’objectif du yoga était, il y a plus 5000 ans, et reste aujourd’hui, la réalisation de l’individu sur tous les plans: psychique, émotionnel, physique et spirituel.

Pratiquer Asana (les postures)

Pour faire du corps un allié sur ce chemin, en apprenant à en connaître ses potentialités et ses véritables limites… Le corps se renforce, s’ancre, s’aligne, se redresse et s’assouplit, les musclent s’allongent, les articulations trouvent leur mobilité, les tensions se relâchent.

Pratiquer Prânyâmâ, (le contrôle du souffle)

Pour découvrir combien le souffle précieux de vie coule en nous et dans tout être vivant et combien la respiration est cruciale pour la circulation de l’énergie qui nous anime.

Pour agir sur notre système nerveux souvent stressé et rendre à l’esprit sa clarté en le libérant de sa confusion et de l’anxiété.

Pratiquer Dhyâna (la méditation)

Contre le stress.

Pour plonger dans un état de conscience intérieur afin de revenir à notre essentiel, c’est à dire l’être.Pour saisir la vie et nous même pour ce que nous sommes, sans distorsion crées par des abstractions, pour exister « ici et maintenant, afin de réduire nos peurs et élargir notre espace de perception de la réalité.

 

Massages Bien-Être

Massage relaxation musculaire

Vous avez des tensions musculaires, vous vous sentez tendue ? Ce massage est fait pour vous.

Ce massage très complet, à l’huile ou au lait, est réalisé avec des mouvements lents, profonds et enveloppants permettant une profonde relaxation physique et psychique.

La pression du massage est accentuée pour soulager les nœuds et les courbatures notamment au niveau du dos et de la nuque.Vous retrouverez ainsi une sensation de mobilité, de légèreté et de bien-être.

Drainage lymphatique manuel (selon la méthode du docteur Vodder)

Pour lutter contre la cellulite

Que la cellulite soit aqueuse ou graisseuse, le drainage permet d’aider à désengorger les cellules et éliminer leur contenu grâce au système lymphatique.En améliorant la circulation veineuse et lymphatique, les capitons voient leur taille diminuer voire disparaître.Soulager le phénomène de « jambes en poteau ou jambes lourdes » chez les personnes souffrant de rétention d’eau.

Pour améliorer la cicatrisation.

Les toxines s’éliminant mieux, le fonctionnement des cellules est optimisé et celles-ci peuvent plus facilement se régénérer (préconisé pour les vergetures). Éliminer les toxines car agit sur la circulation de la lymphe chargée d’évacuer un certain nombre de déchets.Le drainage lymphatique apporte de plus une profonde sensation de légèreté et de détente.

Massages Bien-Être

Massage relaxation musculaire

Vous avez des tensions musculaires, vous vous sentez tendue ? Ce massage est fait pour vous.

Ce massage très complet, à l’huile ou au lait, est réalisé avec des mouvements lents, profonds et enveloppants permettant une profonde relaxation physique et psychique.

La pression du massage est accentuée pour soulager les nœuds et les courbatures notamment au niveau du dos et de la nuque.Vous retrouverez ainsi une sensation de mobilité, de légèreté et de bien-être.

Drainage lymphatique manuel (selon la méthode du docteur Vodder)

Pour lutter contre la cellulite

Que la cellulite soit aqueuse ou graisseuse, le drainage permet d’aider à désengorger les cellules et éliminer leur contenu grâce au système lymphatique.En améliorant la circulation veineuse et lymphatique, les capitons voient leur taille diminuer voire disparaître.Soulager le phénomène de « jambes en poteau ou jambes lourdes » chez les personnes souffrant de rétention d’eau.

Pour améliorer la cicatrisation.

Les toxines s’éliminant mieux, le fonctionnement des cellules est optimisé et celles-ci peuvent plus facilement se régénérer (préconisé pour les vergetures). Éliminer les toxines car agit sur la circulation de la lymphe chargée d’évacuer un certain nombre de déchets.Le drainage lymphatique apporte de plus une profonde sensation de légèreté et de détente.

 

NOUS CONTACTER

SPOT PILATES YOGA

12 BIS rue François OULIÉ, 31500 TOULOUSE

vautiercyrille@gmail.com

06 29 95 13 94

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