À 10 minutes du centre de Toulouse, Le Spot vous offre un cadre accueillant et apaisant, où vous pourrez venir profiter des cours, des équipements, de l’ambiance et même du jardin !
Matériel disponible au Spot : Tapis, Gros Ballons, Ballons Paille, Elastic, Form Roller, Isotoner ou Pilates Ring, Briques de Yoga, Sangles de Yoga, Hamacs suspendus, Table de Massage, Tapis de massage, Tapis Fleur.
Cyrille Vautier
Depuis plus de 30 ans, j’enseigne différentes techniques corporelles.
Je commence par la danse (Titulaire du DE danse contemporaine), voyageant de la danse contemporaine, aux danses latines, cubaines et argentines pour Acuerdo Latino et Danza Toulouse.
« Bouger, respirer, c’est prendre contact avec toutes nos émotions, nos inconforts, les accueillir et les transformer pour aller vers la source de la joie de vivre, pour laquelle nous sommes tous faits ! »
COURS COLLECTIFS
Yoga - Pilates- à l’unité 16€
- 10 cours 150€
- 20 cours 280€
- 30 cours 360€
- Les tarifs réduits sont valables pour les demandeurs d’emploi, les bénéficiaires du RSA, les étudiants, les familles
SÉANCE INDIVIDUELLE & DUO
Yoga - Pilates - Body fly- à l’unité 50€
- 10 cours 450€
- Séance Duo 65€
- Les tarifs réduits sont valables pour les demandeurs d’emploi, les bénéficiaires du RSA, les étudiants, les familles
MASSAGES BIEN-ÊTRE
Sportif - Thaï Traditionnel- 1h00 50€
- 1h30 75€
CARTES CADEAUX
À offrir ou à s'offrir !- offrez ou offrez-vous une séance de votre choix
- 1h00 50€
- 1h30 75€
La méthode Pilates, c'est l'invention d'un passionné, Joseph Pilates, un allemand né en 1883. De santé fragile, Joseph Pilates aurait du être condamné à un corps chétif et a une vie précaire. C'était sans compter sur une volonté de fer. Passionné par le corps humain et l'anatomie, il commence par développer sa musculature, pratique plusieurs sports et invente des mouvements afin d'entretenir, rééduquer et développer son corps.
Aboutissement de ses recherches, la "Contrology", est une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices à effectuer et basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage et la fluidité.
La méthode Pilates est différente des autres méthodes fitness car elle vise les muscles posturaux profonds, travaille au développement de l'équilibre et de la stabilité par le renforcement du centre, place le corps dans un alignement idéal et apporte à la fois un renforcement musculaire très efficace et un calme mental.
Cette méthode est donc un anti-stress puissant dans la vie de tous les jours.
Qu'est-ce que le Soft Pilates ?
Ce cours est adapté aux personnes ayant des problèmes de santé (problème de dos, épaules, genoux, arthrose, séquelles d'accidents opérations... ). Le travail est doux, précis et lent. Des exercices différents sont proposés à chaque participant. Une grande place est faite aussi au stretching et à l'exploration de différentes respirations permettant de mieux gérer la douleur.
Le Yoga, une expérience holistique pour une connexion profonde à soi, aux autres, au monde, à la nature, au fini et à l'infini. On ne peut l'assimiler à une gymnastique exotique mais bien à une voie de développement de l'individu tout entier .
L'objectif du yoga était, il y a plus 5000 ans, et reste aujourd'hui, la réalisation de l'individu sur tous les plans: psychique, émotionnel, physique et spirituel.
Pratiquer Asana (les postures)
Pour faire du corps un allié sur ce chemin, en apprenant à en connaître ses potentialités et ses véritables limites… Le corps se renforce, s'ancre, s'aligne, se redresse et s'assouplit, les musclent s'allongent, les articulations trouvent leur mobilité, les tensions se relâchent.
Pratiquer Prânyâmâ, (le contrôle du souffle)
Pour découvrir combien le souffle précieux de vie coule en nous et dans tout être vivant et combien la respiration est cruciale pour la circulation de l'énergie qui nous anime.
Pour agir sur notre système nerveux souvent stressé et rendre à l'esprit sa clarté en le libérant de sa confusion et de l'anxiété.
Pratiquer Dhyâna (la méditation)
Contre le stress.
Pour plonger dans un état de conscience intérieur afin de revenir à notre essentiel, c'est à dire l'être.Pour saisir la vie et nous même pour ce que nous sommes, sans distorsion crées par des abstractions, pour exister "ici et maintenant, afin de réduire nos peurs et élargir notre espace de perception de la réalité.
Profitez d'une sensation d'apesanteur et accédez ainsi à une grande détente et à d'intenses sensations de légèreté. Le corps étant soutenu entièrement ou en partie par le hamac, de très nombreuses possibilités à la fois d'assouplissements, de relaxation et de musculation s’offrent à vous.Le doux bercement du hamac, dans certaines postures, invite à l'abandon et au lâcher prise.
D’autres propositions sont franchement très ludiques ! Coucou la grenouille renversée ou le vol de l’hirondelle !
Séance ouverte à tout le monde sans aucun pré-requis.
. Massage Sportif : profonde relaxation musculaire
Vous avez des tensions musculaires, vous vous sentez tendu(e); le corps est douloureux ? Ce massage est fait pour vous.
Ce massage très complet, sur table, à l’huile ou au lait, est réalisé avec des mouvements lents, profonds et enveloppants permettant une profonde relaxation physique et psychique.
La pression du massage est accentuée pour soulager les nœuds et les courbatures notamment au niveau du dos, de la nuque et des jambes. Vous retrouverez ainsi une sensation de mobilité, de légèreté et de bien-être.
. Massage Thaï Traditionnel : étire, soulage les tensions, active la circulation énergétique (massage habillé au sol)
Ce massage ancestral allie de nombreuses pressions tout au long des méridiens et des étirements musculaires, osteo-articulaires et tendino-ligamentaires. Si vous aimez à la fois être étiré et massé en profondeur de la tête aux pieds, ce massage est fait pour vous !
SPOT PILATES YOGA
12 BIS rue François OULIÉ, 31500 TOULOUSE
vautiercyrille@gmail.com
06 29 95 13 94
Avec le Body Fly, profitez d’une sensation d’apesanteur et accédez ainsi à une grande détente et à d’intenses sensations de légèreté. Le corps étant soutenu entièrement ou en partie par le hamac, de très nombreuses possibilités à la fois d’assouplissements, de relaxation et de musculation s’offrent à vous. Le doux bercement du hamac, dans certaines postures, invite à l’abandon et au lâcher prise.
D’autres propositions sont franchement très ludiques ! Coucou la grenouille renversée ou le vol de l’hirondelle !
Séance ouverte à tout le monde sans aucun pré-requis.
Le Hatha Yoga, une expérience holistique pour une connexion profonde à soi, aux autres, au monde, à la nature, au fini et à l’infini. On ne peut l’assimiler à une gymnastique exotique mais bien à une voie de développement de l’individu tout entier .
L’objectif du yoga était, il y a plus 5000 ans, et reste aujourd’hui, la réalisation de l’individu sur tous les plans: psychique, émotionnel, physique et spirituel.
Pratiquer Asana (les postures)
Pour faire du corps un allié sur ce chemin, en apprenant à en connaître ses potentialités et ses véritables limites… Le corps se renforce, s’ancre, s’aligne, se redresse et s’assouplit, les musclent s’allongent, les articulations trouvent leur mobilité, les tensions se relâchent.
Pratiquer Prânyâmâ, (le contrôle du souffle)
Pour découvrir combien le souffle précieux de vie coule en nous et dans tout être vivant et combien la respiration est cruciale pour la circulation de l’énergie qui nous anime.
Pour agir sur notre système nerveux souvent stressé et rendre à l’esprit sa clarté en le libérant de sa confusion et de l’anxiété.
Pratiquer Dhyâna (la méditation)
Contre le stress.
Pour plonger dans un état de conscience intérieur afin de revenir à notre essentiel, c’est à dire l’être.Pour saisir la vie et nous même pour ce que nous sommes, sans distorsion crées par des abstractions, pour exister « ici et maintenant, afin de réduire nos peurs et élargir notre espace de perception de la réalité.
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