Pilates

La méthode Pilates, c’est l’invention d’un passionné, Joseph Pilates, un allemand né en 1883. De santé fragile, Joseph Pilates aurait du être condamné à un corps chétif et a une vie précaire. C’était sans compter sur une volonté de fer. Passionné par le corps humain et l’anatomie, il commence par développer sa musculature, pratique plusieurs sports et invente des mouvements afin d’entretenir, rééduquer et développer son corps.

Aboutissement de ses recherches, la « Contrology », est une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices à effectuer et basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité.

La méthode Pilates est différente des autres méthodes fitness car elle vise les muscles posturaux profonds, travaille au développement de l’équilibre et de la stabilité par le renforcement du centre, place le corps dans un alignement idéal et apporte à la fois un renforcement musculaire très efficace et  un calme mental.

Cette méthode est donc un anti-stress  puissant dans la vie de tous les jours.

Qu’est-ce que le Soft Pilates ? 

Ce cours est adapté aux personnes ayant des problèmes de santé  (problème de dos, épaules, genoux,  arthrose, séquelles d’accidents opérations… ). Le travail est doux, précis et lent. Des exercices différents sont proposés à chaque participant. Une grande place est faite aussi au stretching et à l’exploration de différentes respirations permettant de mieux gérer la douleur.

Hatha Yoga

Le Yoga, une expérience holistique pour une connexion profonde à soi, aux autres, au monde, à la nature, au fini et à l’infini. On ne peut l’assimiler à une gymnastique exotique mais bien à une voie de développement de l’individu tout entier .

L’objectif du yoga était, il y a plus 5000 ans, et reste aujourd’hui, la réalisation de l’individu sur tous les plans: psychique, émotionnel, physique et spirituel.

Pratiquer Asana (les postures)

Pour faire du corps un allié sur ce chemin, en apprenant à en connaître ses potentialités et ses véritables limites… Le corps se renforce, s’ancre, s’aligne, se redresse et s’assouplit, les musclent s’allongent, les articulations trouvent leur mobilité, les tensions se relâchent.

Pratiquer Prânyâmâ, (le contrôle du souffle)

Pour découvrir combien le souffle précieux de vie coule en nous et dans tout être vivant et combien la respiration est cruciale pour la circulation de l’énergie qui nous anime.

Pour agir sur notre système nerveux souvent stressé et rendre à l’esprit sa clarté en le libérant de sa confusion et de l’anxiété.

Pratiquer Dhyâna (la méditation)

Contre le stress.

Pour plonger dans un état de conscience intérieur afin de revenir à notre essentiel, c’est à dire l’être.Pour saisir la vie et nous même pour ce que nous sommes, sans distorsion crées par des abstractions, pour exister « ici et maintenant, afin de réduire nos peurs et élargir notre espace de perception de la réalité.

Hatha Yoga

Le Yoga, une expérience holistique pour une connexion profonde à soi, aux autres, au monde, à la nature, au fini et à l’infini. On ne peut l’assimiler à une gymnastique exotique mais bien à une voie de développement de l’individu tout entier .

L’objectif du yoga était, il y a plus 5000 ans, et reste aujourd’hui, la réalisation de l’individu sur tous les plans: psychique, émotionnel, physique et spirituel.

Pratiquer Asana (les postures)

Pour faire du corps un allié sur ce chemin, en apprenant à en connaître ses potentialités et ses véritables limites… Le corps se renforce, s’ancre, s’aligne, se redresse et s’assouplit, les musclent s’allongent, les articulations trouvent leur mobilité, les tensions se relâchent.

Pratiquer Prânyâmâ, (le contrôle du souffle)

Pour découvrir combien le souffle précieux de vie coule en nous et dans tout être vivant et combien la respiration est cruciale pour la circulation de l’énergie qui nous anime.

Pour agir sur notre système nerveux souvent stressé et rendre à l’esprit sa clarté en le libérant de sa confusion et de l’anxiété.

Pratiquer Dhyâna (la méditation)

Contre le stress.

Pour plonger dans un état de conscience intérieur afin de revenir à notre essentiel, c’est à dire l’être.Pour saisir la vie et nous même pour ce que nous sommes, sans distorsion crées par des abstractions, pour exister « ici et maintenant, afin de réduire nos peurs et élargir notre espace de perception de la réalité.