Au cœur de l’hiver, janvier est un temps d’intériorité et de renouveau. Ce stage de deux heures — Hatha Yoga puis Fascia Flow — vous offre un espace pour poser les intentions de l’année, apaiser le mental et réveiller un corps engourdi par le froid.
Nous débutons par le Hatha Yoga, centré sur le souffle. Postures tenues et pranayama doux réchauffent le corps de l’intérieur et dénouent les raideurs hivernales. L’accent est mis sur l’ancrage, le calme et l’écoute fine des sensations — un retour à soi, au creux de la saison.
Le Fascia Flow prend ensuite le relais : mouvements lents, fluides et spiralés qui remettent l’énergie en circulation. Le corps se délie, se réchauffe et retrouve sa vitalité tranquille. Le calme du Hatha nourrit cette liberté retrouvée.
Ce que vous en retirez
- Un mental apaisé : la respiration lente calme le système nerveux et clarifie l’esprit.
- De l’énergie libérée : les spirales du Fascia Flow relancent ce qui stagne et réchauffent le corps.
- Plus de souplesse : muscles préparés par le Hatha, articulations mobilisées par le Fascia Flow.
- Une présence retrouvée : on réapprend à sentir son corps avec bienveillance.
Que vous soyez novice ou habitué(e), ce stage est pour vous.
Qu’est-ce que les fascias ?
Les fascias sont un tissu conjonctif qui enveloppe et relie toutes les structures du corps en un réseau continu — une trame vivante qui parcourt muscles, os, organes et nerfs. Constitués d’eau, de collagène et d’élastine, ils donnent sa cohésion au corps, aident à transmettre les forces et, très innervés, forment l’un de nos plus grands organes sensoriels, clé de la posture et du mouvement.
L’action du Fascia Flow
Sédentarité, stress et tensions rendent le fascia rigide et « collé ». Le Fascia Flow lui rend sa santé : gestes ondulatoires pour améliorer le glissement des tissus et leur hydratation, mouvements élastiques et rebondissants pour réveiller le tonus, étirements lents et globaux pour libérer les chaînes fasciales. Résultat : plus de fluidité, de force et de bien-être.
Vous ressortez de ce samedi de janvier ressourcé(e), détendu(e) et en harmonie avec vous-même.