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Les séances individuelles à votre rythme et selon vos envies !

Elles sont faites pour répondre aux objectifs de chacun.
Il s’agit d’un cours personnalisé, sur mesure, qui prend en compte, votre « état » corporel et mental et qui vise à l’améliorer.
Pour suivre une séance, aucun pré-requis n’est nécessaire.

Deux possibilités :

Choisir une seule discipline pendant 1 heure et évoluer progressivement à l’intérieur de cette même discipline : Pilates, Body Fly ou Yoga

Allier plusieurs disciplines dans une même séance d’1 heure selon votre forme et vos envies :

exemple :15 minutes de Pilates + 15 minutes de Body fly et 30 minutes de massages bien être car ce jour là, votre nuque est tendue.

Pourquoi ?

Parce que ce qui compte c’est vous ! Parfois le corps répond très bien à une sollicitation musculaire et parfois, il réclame au contraire, du relâchement et de la détente. En fonction des jours, les besoins et les capacités varient. Mon rôle sera d’être entièrement à votre écoute afin de trouver les bonnes propositions au bon moment.

Qu’est-ce que le Body-Fly ?

Profitez d’une sensation d’apesanteur et accédez ainsi à une grande détente et à d’intenses sensations de légèreté. Le corps étant soutenu entièrement ou en partie par le hamac, de très nombreuses possibilités à la fois d’assouplissements, de relaxation et de musculation s’offrent à vous.Le doux bercement du hamac, dans certaines postures, invite à l’abandon et au lâcher prise.

D’autres propositions sont franchement très ludiques ! Coucou la grenouille renversée ou le vol de l’hirondelle !

Séance ouverte à tout le monde sans aucun pré-requis.

Durée de la séance individuelle : 1h

Disciplines proposées :

Au Spot ou à domicile : Pilates, Hatha Yoga, massages bien- être

Au Spot uniquement : Pilates, Hatha Yoga, Body fly, massages bien-être

Tarifs des séances