Pilates Adultes

tous niveaux

INFOS PRATIQUES

HORAIRES DES COURS :
mercredi de 19h15 à 20h15 – jeudi de 19h00 à 20h00 – vendredi de 12h30 à 13h30
tarifs et réservation→

Le Pilates

La méthode Pilates, c’est l’invention d’un passionné, Joseph Pilates, un allemand né en 1883. De santé fragile, Joseph Pilates aurait du être condamné à un corps chétif et a une vie précaire. C’était sans compter sur une volonté de fer. Passionné par le corps humain et l’anatomie, il commence par développer sa musculature, pratique plusieurs sports et invente des mouvements afin d’entretenir, rééduquer et développer son corps.

Aboutissement de ses recherches, la « Contrology », est une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices à effectuer et basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité.

La méthode Pilates est différente des autres méthodes fitness car elle vise les muscles posturaux profonds, travaille au développement de l’équilibre et de la stabilité par le renforcement du centre, place le corps dans un alignement idéal et apporte à la fois un renforcement musculaire très efficace et un calme mental.

Cette méthode est donc un anti-stress puissant dans la vie de tous les jours.

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.

Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).
Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable (Muladara en Yoga)
Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Qu’est-ce que le Soft Pilates ?

Ce cours est adapté aux personnes ayant des problèmes de santé (problème de dos, épaules, genoux, arthrose, séquelles d’accidents opérations… ). Le travail est doux, précis et lent. Des exercices différents sont proposés à chaque participant. Une grande place est faite aussi au stretching et à l’exploration de différentes respirations permettant de mieux gérer la douleur.

Les bienfaits du Pilates

• Développe le corps de façon harmonieuse
• Diminue considérablement les problèmes de dos en rectifiant les mauvaises postures
• Renforce la musculature profonde et périphérique
• Développe la souplesse
• Permet un alignement idéal du squelette avec les muscles
• Repose le mental
• Restitue la vitalité physique et psychique
• Prépare le corps à l’exercice physique intense
• Facilite grandement la récupération consécutive à l’effort

Tarifs des séances

Les tarifs réduits sont valables pour les demandeurs d’emploi, les bénéficiaires du RSA, les étudiants, les familles. Tout cours ou toute séance annulé moins de 24 h à l’avance sera dû.