Yoga & Danse
en EHPAD
pour personnes âgées dépendantes
Le yoga en EHPAD pour qui ?
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En m’appuyant sur mon expérience en EHPAD, je peux dire que toute personne peut faire du Yoga à partir de ses propres possibilités, exactement là où elle en est.
Il n’y a pas un yoga pour tous, mais un Yoga pour chacun.
L’âge, toute déficience et les douleurs ne peuvent constituer un frein à la pratique, même pour les personnes en fauteuil et souffrant de pathologies liées à la vieillesse.
Au contraire, le Yoga est un allié précieux pour accompagner les résidents à trouver plus de bien-être et de joie.
Cette pratique est repérée par de nombreux professionnels pour lutter contre la dépression notamment.
Depuis deux ans, je constate les bienfaits du yoga auprès de personnes dépendantes
au sein de l’EHPAD Marengo-Korian, à Toulouse.
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Les bienfaits du Yoga
Les exercices de respirations, Pranayama, base du Yoga, favorisent une meilleure circulation de l’énergie, apporte une amélioration du sommeil, diminue l’anxiété et participent largement à lutter efficacement contre les états dépressifs.
Les propositions motrices (Mudras ou jeux de mains) et (Asanas, mouvements adaptés) développent le tonus musculaire, la mobilité articulaire et préviennent des chutes.
Les Mantras (chants) développent la capacité d’expression et favorise la relaxation et la méditation.
Le but ultime est de créer un espace de détente, de rires et sourires où la joie et la bienveillance sont au coeur de la pratique.
Le Yoga,
pourquoi faire ?
• Pour trouver davantage de joie, de mobilité et de confort dans la vie quotidienne.
• Récupérer progressivement la conscience des sensations affaiblies ou perdues.
• Se retrouver plus en paix avec soi et les autres.
Tango Argentin thérapeutique- Atelier pour les personnes âgées
en maison de retraite ou ehpad – Avec Cyrille Vautier et José Diez
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LES INTERVENANTS :
• Cyrille Vautier, enseignante et chorégraphe passionnée par tout ce qui touche au mouvement et à ses effets sur l’état mental et physique de la personne.
DE Danse, spécialiste des danses latines, a étudié à Buenos Aires et à Cuba,
Certifiée Pilates et Yoga.
• José Diez : danseur de Tango Argentin et grand connaisseur de la musique argentine. Animateur des programmations musicales de Molongas (bal tango) sur la place Toulousaine.
POUR QUI ? :
Cet atelier est conçu spécialement pour les personnes agées :
• en pertes d’autonomie, en maison de retraites ou en résidence séniors,
• pour les personnes dépendantes résident en Ehpad.
Des bienfaits sur les capacités physiques
On observe souvent chez la personne âgée une désorientation dans l’espace et une difficulté à se déplacer et à effectuer les tâches du quotidien. De nombreuses expériences menées en Ehpad et en résidence pour séniors montrent que l’atelier tango vient largement contribuer à améliorer ces difficultés.
Le tango fait travailler de petits pas, des déplacements du quotidien sous une autre forme. Les acquis du tango peuvent donc être utilisés au quotidien pour se déplacer. La capacité de marcher redonne de l’autonomie à des patients qui n’avaient plus confiance en leur équilibre.
Des bienfaits sur le moral
Vieillir dans un établissement peut s’accompagner d’un sentiment de perte d’identité et de perte de valeur en tant que personne. La personne perd ses repères, parfois ses mots. Elle peut se réfugier dans le silence et l’apathie et devenir moins sociable et déprimée.
Grâce aux ateliers tango, les résidents retrouvent un moment de plaisir, une heure dédiée à émerveiller leurs sens.
De plus, le tango capitalise sur les bons souvenirs de jeunesse des résidents. Ce genre de musique était souvent joué dans les bals d’antan.
La continuité des ateliers permet de voir des progrès chez la plupart des participants. Ces nouveaux acquis sont source de fierté et d’estime de soi et permettent de redonner confiance.
Plus qu’un simple exercice de mobilité, le tango transforme en profondeur. Cette danse nécessite de se concentrer sur l’instant présent à chaque pas. Les danseurs se connectent à eux-mêmes dans un moment de bien-être.
Au fil des pas de danse, on les voit esquisser un sourire, prendre confiance en leurs mouvements.
Les bienfaits portent aussi sur l’amélioration du rapport aux autres et dans l’amélioration des liens entre les résidents. Le fait de danser à deux avec une certaine qualité de toucher et d’Abrazo, développe un rapport d’entre aide, d’empathie et de bienveillance.
Le tango métamorphose donc nos aînés et nous aide à poser un nouveau regard sur eux.
L’objectif :
Pourquoi cette danse :
Les bienfaits du tango sur la motricité :
• L’augmentation de la vitesse de marche
• Une amélioration de la posture corporelle globale et donc de l’équilibre
• Une meilleure orientation dans l’espace
Les bienfaits du tango sur le moral :
• Diminue l’anxiété
• Permet de communiquer par la danse plutôt que les mots
• Apporte du plaisir et du bien-être
• Recrée du lien social de l’empathie pour l’autre
• Améliore l’estime de soi
• Stimule la mémoire et l’ensemble du système cognitif.
Atelier Tutti Frutti
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Ces ateliers ludiques et bienveillants mêlent plusieurs disciplines : yoga doux, danse adaptée, musique, respiration et expression corporelle.
L’objectif : offrir un moment de partage, de mouvement et de joie, accessible à tous, quel que soit le niveau d’autonomie. Chaque séance est une bulle de créativité, d’écoute et de bien-être, où l’on réveille le corps tout en douceur et l’on nourrit l’esprit avec plaisir.
Ces ateliers apportent de nombreux bienfaits : ils stimulent la mobilité, renforcent l’équilibre, soutiennent la mémoire, favorisent le lien social et apportent un vrai mieux-être émotionnel. Adaptés aux capacités de chacun, ils permettent à tous de retrouver confiance, de s’exprimer et de ressentir à nouveau le plaisir de bouger ensemble.
Les ateliers Tutti Frutti pour quoi faire ?
• Renforcent l’équilibre et la coordination
• Favorisent la mémoire et la concentration
• Encouragent l’expression et la communication
• Renforcent le lien social et la confiance en soi
• Apportent un mieux-être émotionnel grâce à la musique et au mouvement
• S’adaptent aux capacités de chacun, dans un esprit joyeux et inclusif
Atelier découverte des musiques latines
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Partez pour un véritable voyage musical interactif aux rythmes des musiques latines ! Guidé par Gamal, pianiste professionnel passionné, cet atelier propose une immersion vivante et participative dans les sonorités ensoleillées d’Amérique latine et des Caraïbes.
Du Brésil à Cuba, en passant par la Colombie, la Jamaïque l’Argentine ou encore la République Dominicaine, chaque escale musicale est l’occasion de découvrir un univers, un rythme, une histoire. Bossa nova, Tango, Salsa, Reggae, Cumbia, Merengue… Nous vous faisons vivre ces cultures par le biais de son piano, de son énergie, et surtout de votre participation.
Ici, on ne se contente pas d’écouter : on vit la musique ensemble. L’atelier devient un moment d’échange, de chant, de danse, de joie. Une expérience à la fois ludique, éducative et profondément humaine, où la musique devient passerelle entre les peuples, et les sourires la langue universelle.
Les ateliers musiques latines pour quoi faire ?
• Stimulation sensorielle par les rythmes variés et les sonorités chaleureuses
• Mobilisation douce du corps, même en position assise (frappes de mains, mouvements légers)
• Renforcement du lien social par le partage d’un moment collectif et interactif
• Amélioration de l’humeur, réduction du stress et de l’anxiété
• Valorisation de la personne à travers l’écoute, l’expression et la participation
• Maintien de l’attention et de la concentration
Démonstrations Danses Latines – Tango Argentin et Danses Cubaines dans les maisons de retraite et EHPAD
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Pour redonner le sourire aux personnes âgées, je propose des démonstrations et animations en maisons de retraite et EHPAD. Mon objectif est d’offrir, par le biais de la danse et de la musique, un moment de partage ou sourires et rires des résidents, des familles, et des accompagnants se mêlent et s’entremêlent dans la joie et la tendresse.
Quels types d’animations ?
• Démonstrations et animations de Tango Argentin
• Démonstrations et animations de Danses Cubaines, Salsa, Bachata, Son
Déroulement d’une séance
- Une séance dure de 40 minutes à 1 heure.
- Nombre de personnes : de 5 à 10
- A chaque fois, j’adapte la durée et le contenu en fonction de l’état de santé des personnes.
- La séance débute par un exercice simple de détente.
- Elle se poursuit par des mouvements très doux, toujours associés à la respiration.
- Chaque partie du corps est sollicitée, chacun fait (ou ne fait pas), selon ses possibilités.
- Une attention particulière est portée sur les bras et les mains, notre outil numéro 1.
- S’ensuivent des exercices ludiques avec la voix.
- Un moment de relaxation conclut la séance.
- Puis enfin nous échangeons sur la séance de yoga ou sur d’autres sujets.
Vous êtes Directeur, Directrice d’établissement ou Animateur, Animatrice.
Vous êtes intéressé (ée) par ce projet d’activité ? N’hésitez pas à me contacter afin que nous en discutions plus amplement.