À l’approche des fêtes et du solstice, décembre demande une pause. Ce stage de deux heures — Hatha Yoga puis Fascia Flow — est une parenthèse de lumière pour apaiser le tumulte de fin d’année et raviver la souplesse d’un corps souvent contracté par le froid.
La première partie, en Hatha Yoga, invite au recentrage. Postures tenues et respiration profonde dénouent les tensions des épaules et de la nuque, si sollicitées en cette saison. On cultive le calme intérieur, cette petite flamme que l’on garde allumée quand la nuit tombe tôt.
Puis le Fascia Flow ouvre le mouvement : lent, fluide, spiralé. Le corps se réchauffe, s’assouplit et retrouve sa liberté. Après le calme du Hatha vient l’expression déliée et joyeuse — un vrai cadeau à s’offrir avant l’effervescence des fêtes.
Les bénéfices
- Décompresser : le souffle ralenti apaise le système nerveux, précieux dans la course de décembre.
- Alléger les émotions : le mouvement spiralé dissout les tensions accumulées et redonne de l’élan.
- Assouplir : le Hatha travaille les muscles en profondeur, le Fascia Flow ouvre les amplitudes.
- Se reconnecter : un dialogue tendre et intuitif avec son corps se réinstalle.
Ouvert à tous, quel que soit votre niveau.
Les fascias, en bref
Nos fascias sont des membranes de tissu conjonctif qui entourent et connectent chaque partie du corps — muscles, os, organes, nerfs, vaisseaux — en un réseau tridimensionnel continu. Riches en eau, en collagène et en élastine, ils tiennent le corps en forme, transmettent la force musculaire et, truffés de capteurs sensoriels, participent activement à la posture et à la conscience corporelle.
Le travail du Fascia Flow
Quand on bouge peu ou que l’on vit sous tension, le fascia s’assèche et se fige, ce qui limite le mouvement. Le Fascia Flow le réhydrate et le libère : ondulations pour faire glisser les couches entre elles, rebonds légers pour réveiller l’élasticité, étirements lents et multidirectionnels pour dénouer les chaînes fasciales dans leur ensemble. Le corps regagne fluidité et légèreté.
Vous repartez de ce samedi de décembre apaisé(e), délié(e) et prêt(e) à traverser l’hiver en douceur.