L’automne installe sa lumière dorée et invite au recentrage. Ce stage de deux heures, mêlant Hatha Yoga et Fascia Flow, vous propose un sas de douceur pour relâcher les tensions de la rentrée et retrouver la souplesse naturelle du corps, au rythme lent de la saison.
La première partie, en Hatha Yoga, est dédiée à l’ancrage et au calme. À travers des postures (asanas) tenues avec attention et une respiration (pranayama) apaisée, vous déposez peu à peu les crispations accumulées. L’accent est mis sur l’alignement, l’écoute des sensations et le retour au sol — comme l’arbre qui, à l’automne, renforce ses racines.
La seconde partie, en Fascia Flow, ouvre un espace de mouvement lent, fluide et spiralé. Le corps se délie, se réchauffe et retrouve la joie d’onduler librement. Le calme installé par le Hatha prépare cette expression déliée et joyeuse.
Les bienfaits de cette rencontre
- Apaiser le mental : en ralentissant le souffle, le système nerveux se calme et trouve un refuge loin de l’agitation.
- Libérer les tensions : le mouvement rond et spiralé du Fascia Flow relance l’énergie stagnante et offre un exutoire sain aux émotions.
- Gagner en souplesse : le Hatha prépare les muscles en profondeur, le Fascia Flow explore les amplitudes naturelles du corps.
- Sentir plutôt que penser : un dialogue plus intuitif et bienveillant avec son corps s’installe.
Débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(ère), vous êtes le/la bienvenu(e).
Les fascias, qu’est-ce que c’est ?
Les fascias sont de fines membranes de tissu conjonctif qui enveloppent et relient tout le corps : muscles, os, organes, nerfs et vaisseaux. Ils forment un réseau continu en trois dimensions, une véritable « seconde peau » interne. Composés surtout d’eau, de collagène (résistance) et d’élastine (souplesse), ils donnent sa forme au corps, transmettent les forces musculaires et, richement innervés, participent à la conscience du corps et à la posture.
Le Fascia Flow
Le Fascia Flow rassemble des mouvements qui entretiennent la santé, la souplesse et l’hydratation de ce tissu. L’objectif : prévenir les adhérences et les raideurs qui se forment quand on bouge peu, sous l’effet du stress ou des tensions. Mouvements fluides et ondulatoires pour lubrifier les couches tissulaires, élasticité et petits rebonds pour stimuler l’énergie du fascia, étirements lents et multidirectionnels pour libérer les chaînes fasciales dans leur globalité.
Vous ressortez de ce samedi d’automne revitalisé(e), détendu(e) et en harmonie avec la saison.