Yoga enfants en collectivité

Une voie pour le mieux vivre ensemble

Pendant de nombreuses années, j'ai été directrice de centre de loisirs. Passionnée depuis toujours par les questions qui touchent au développement de l'enfant et à l'éducation, je continue d'apporter ma contribution au secteur de l'enfance par le yoga, notamment au sein des ADL et CLAE de la Mairie de Toulouse. 

Aujourd'hui, pour de nombreuses raisons, les enfants en collectivité ont davantage de difficultés à se poser, à se détendre et à vivre le groupe sereinement. Séparation d'avec le parent, contraintes de la vie en groupe, événements extérieurs : souvent fatigués, ils ont tendance à être dispersés et agités. Cette agitation vient affecter leur humeur, et donc la bonne entente et l'esprit d'entraide sur les temps périscolaires ou scolaires.

Le yoga en maternelle ou en primaire amène beaucoup de calme intérieur, et donc une meilleure disponibilité à la vie en collectivité.

Le yoga répond à cette problématique

Il s'agit de contribuer à ce que l'enfant et le groupe baignent dans une ambiance heureuse et détendue, pour que la collectivité soit un lieu où se vivent des joies personnelles et de nombreux partages.

• Apprendre à se ressourcer, à se détendre
• Se connaître pour mieux se comporter avec l'autre
• Développer la confiance en soi par une meilleure estime de soi
• Comprendre et intégrer les règles de la vie en collectivité
• Construire un rapport joyeux à la vie
• Stimuler sa créativité
• Encourager son autonomie
• Renforcer la conscience de son corps et de ses émotions
• Se servir de sa respiration comme d'une alliée
• Mieux identifier et mieux gérer ses émotions
• Améliorer son sommeil, sa concentration et sa mémorisation
• Être plus heureux, tout simplement

Des outils qui restent à votre équipe

Ces séances ont un second objectif, tout aussi important : que les adultes encadrants — animateurs, éducateurs, ATSEM — repartent avec des outils réutilisables. Une respiration à proposer avant le repas, une posture pour recentrer un groupe qui s'emballe, une manière de nommer une émotion. Le bénéfice ne s'arrête pas à la fin de l'intervention.

Le déroulement d'une séance

Les séances sont adaptées à l'âge des enfants et prennent en compte le projet pédagogique de chaque structure. Elles sont construites à partir d'histoires et de jeux faisant appel à l'imaginaire, puissant vecteur pour poser l'attention de l'enfant.

Véritable voyage, elles ont pour objectif principal la découverte du souffle et de la respiration, en tant qu'amie toujours présente et bienfaisante. L'enfant y rencontre les postures de yoga en compagnie de Coco l'oiseau, à qui il arrive de nombreuses aventures, de Madame Bulle échappée de la salle de bain, de Monsieur Rayon de lune qui voyage à travers l'espace, de Monsieur Arc-en-ciel qui offre ses couleurs, du singe Petit Bleu qui cherche le bleu de l'air, et de Madame Plume qui vole, se pose et se repose.

C'est aussi l'occasion de découvrir de petits instruments de musique — les messagers — qui ont de jolies choses à dire. On les écoute, et on leur parle avec la plus grande attention.

Expérience de la relaxation

L'enfant apprend à poser son attention sur sa respiration et sur le flux de vie qui le traverse. En s'y connectant, il peut se détendre, se relâcher, et chasser tensions et crispations. Les temps de relaxation prennent appui sur des histoires adaptées à son âge.

Pratique des asanas par le jeu

Toujours à partir d'histoires, la pratique des postures développe la flexibilité, la force, l'équilibre, la coordination et l'agilité — hors de tout esprit de compétition, dans le plaisir et la confiance.

Création d'images mentales positives

Il s'agit d'amener l'enfant à développer sa capacité naturelle à créer des images qui lui font du bien, et avec lesquelles il pourra se ressourcer quand il en aura besoin.

Découverte de la philosophie du yoga

Qu'est-ce que la non-violence, la gratitude, la bienveillance, la compassion, le contentement, l'entraide, le non-jugement, le respect de soi, des autres et de la vie en général.

Mouvement dansé libre

En musique, l'enfant explore le plaisir du mouvement et développe sa créativité dans la conscience de sa présence au monde. L'occasion d'aller à la rencontre des musiques du monde.

Chant

Chanter apporte de la joie, libère, et donne beaucoup de confiance à l'enfant.

Identifier et nommer les émotions

L'enfant est traversé, comme nous tous, par de nombreuses émotions : tristesse, peur, colère, jalousie, et les sensations qui les accompagnent — lourdeur, fatigue, non-envie. Mais aussi joie, amour, apaisement, tranquillité, légèreté. Comment les nommer, les accueillir avec bienveillance, faire avec, en parler — et peut-être les transformer.

Qui intervient

Cyrille Vautier, professeure de danse diplômée d'État, danseuse contemporaine, spécialiste des danses afro-cubaines et du tango argentin. Enseignante de Hatha Yoga (ENPY) et de Pilates, fondatrice du studio Spot Pilates Yoga. Ancienne directrice d'ADL maternel pour la Mairie de Toulouse, intervenante spécialisée en activités psycho-sensorielles et motrices en ADL maternelle et à l'école maternelle Sainte-Thérèse.

Vous dirigez une structure ?

Directrice, directeur, animatrice ou animateur : si ce projet d'activité vous intéresse, contactons-nous pour en discuter plus amplement. Chaque intervention se construit à partir de votre projet pédagogique, de l'âge des enfants et de vos contraintes d'organisation.